リラクゼーションでなに?

現代では多くの人々が日々ストレスを感じ、それが精神的・肉体的な不調をもたらす原因となっています。それらを解消して元気に過ごしたい!と、今ほど「心と体の健康」が求められている時代はないかもしれません。
リラクゼーションとは身体的・精神的・情緒的に緊張のない状態で、心身ともにストレスや緊張から解放された、くつろいで、やすらいでいる状態のことを指します。またそういったリラックスした状態へ誘導するための手段や方法のことを言います。